旧文习作一篇，搬迁过来以备存档

你我皆凡人，生在人世间。终日奔波苦，一刻不得闲。既然不是仙，难免有杂念。李宗盛的这首凡人歌很好的反应了当下不少人的生活状态。身为凡夫俗子，胡思乱想太多慢慢有可能就走向焦虑。

导致焦虑的原因在我看来大致有以下几种可能。

第一种是对未来的恐惧。未来充满了很多可能，与之而来的就有很多不确定性。有些人在事情还没有发生的时候就胡思乱想，而且更多的时候是朝坏的方面想。杞人忧天，自己把自己吓得焦虑了。从某种意义上来讲，这是一种悲观型的人格，属于焦虑的易感人群。

第二种是对选择的恐惧。现实生活中做选择并非像考试时候的选择题。考试的时候选对选错，后果无非就是分高分低。但在生活中的选择就不是那么非黑即白。首先选择可能很多，很难找到最优的选择。其次即使是看起来最优的选择，也有一定的风险在某些条件下变成最坏的选择。再次对你是最优的选择，对别人可能就是最坏的选择，还要考虑平衡对各方面影响。这就让某些人陷入了巨大的压力乃至焦虑之中，对每一次选择都畏首畏尾，思前想后，辗转反侧。

第三种是对自己的怨念与苛求。对自己每天做过的事情，说过的话不满意。今天本来打算锻炼身体的，结果忍不住吃了十个鸡翅，然后就开始心里活动了，这点事情我都管不住自己，以后怎么做大事，开始焦虑。今天有个很重要的presentation，结果我打了个嗝，说话还口吃了，领导怎么看我，同事怎么笑话我，又开始焦虑。谁谁谁已经年薪过千万了，平时都和马云一起组局吃饭打球，再看看自己手里的烤串和啤酒肚，焦虑得冒烟了。

第四种是对爱人子女的奢望。人是很有意思的存在。对陌生人你不会有期望。对于朋友同事，你可能有期望，没有达到一般都是失望，进而有可能发展的愤怒，乃至形同陌路。但对于爱人子女，你总会有很多期望，而期望没达到的时候，很有可能就会焦虑。孩子这次考试只考了98，全班有两个满分呢，这小升初可怎么办。别人家的孩子为什么琴棋书画，样样精通，我们家的为社么就喜欢看漫画书，玩抖音，就要输在起跑线上了，这可怎么办。焦虑的情绪由此产生。

第一种对我不是什么问题，我是一个乐观主义者，对未来充满信心。大部分时间我都在与第二种和第三种原因作斗争。

我对第二种原因有了一个解决方案，那就是把不重要的事情交给别人来选择，家里的琐事交给领导决定，工作上的细节由同事们自己掌握，我提供意见，相信大家能做出最好的选择。我只做对于我和家庭有重大影响的选择，而这些是我必须面对的事情，该焦虑就焦虑，该纠结就纠结。

对于第三种情绪，我觉得一个人每天应该做三件事情，第一件是让自己快乐的事情，想唱就唱，想玩就玩，就像我想写博客就写。第二件是自我赞赏，对自己也要该夸就夸，该奖就奖。第三件才是对自己高标准严要求，每天必须做100个俯卧撑，每天必须背50个单词等等。通过这些方式，肯定自己，认识自己，提高自己。

对第四种原因，我也没想到啥好办法，有啥建议的朋友可以单聊啊。

总之，不要让焦虑主导你的生活，去战胜焦虑。

赠自己: 己所不欲，勿施于人。